გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ოსტეოქონდროზზე - პრობლემაზე, დღესდღეობით საინტერესო თითქმის ყველა ადამიანზე.
ბოლო წლების განმავლობაში, ოდესღაც ეგზოტიკური სიტყვა ოსტეოქონდროზი მტკიცედ შევიდა ჩვენს ლექსიკონში. ბევრი ადამიანი, ასაკის მიუხედავად, თავდაჯერებულად „დიაგნოზირებს“ ამ პრობლემას.
ორმოცდაათი წლის შემდეგ, უმრავლესობა ოსტეოქონდროზს მიიჩნევს პენსიის თითქმის სავალდებულო ზრდად, პასუხობს საჩივრებს "ვის არ აქვს ეს!"
ეს არ არის მხოლოდ არასწორი, არამედ ძირეულად მავნე თვალსაზრისით.
ყოველივე ამის შემდეგ, ოსტეოქონდროზი არ არის მხოლოდ ქრონიკული დაავადება, ხშირად ეს არის ხერხემლის მდგომარეობა, რაც იწვევს პიროვნების გულგრილობას საკუთარი თავისთვის, ბანალური უმოქმედობა პირველ სიმპტომებზე და ელემენტარული სიზარმაცე, რომ გარკვეული დრო გაატაროს ჯანმრთელობაზე.
ოსტეოქონდროზი არის ზურგის დაავადება, რომელშიც დაზიანებულია შემაერთებელი ქსოვილი, დისკები კარგავენ ძალას და ელასტიურობას, იცვლება მათი ფორმა და თანმიმდევრულობა, ისინი დაუცველი იქნებიან ნებისმიერი პროვოცირების ფაქტორებისგან.
შედეგი შეიძლება იყოს პროთეზირება, ინტერვერტებერალური თიაქარი, კიფოზი და სხვა გართულებები.
გარდა ამისა, პათოლოგიურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ხერხემლის, არამედ ლიგატების, სისხლძარღვების, ნერვული დაბოლოებების, რაც იწვევს სხეულის შინაგანი ორგანოების და სისტემების დამარცხებას.
ამიტომ, თუ გვინდა ვიცხოვროთ, თქვენ უნდა იზრუნოთ ხერხემლის შესახებ.
ოსტეოქონდროზის მიზეზები
არსებობს უამრავი ფაქტორი, რომლებიც იწვევს ცვლილებებს ინტერვერტებერულ დისკებში. ჩვენ ხაზს ვუსვამთ მთავარს.
- მემკვიდრეობა. ხერხემლის ზოგიერთ დაავადებას აქვს გენეტიკური მიდრეკილება, ასე რომ, თუ თქვენ მემკვიდრეობა გაქვთ, ხერხემლის პრობლემებზე ყურადღება მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს.
- მეტაბოლიზმის დარღვევა. ხრტილოვანი ქსოვილებისა და დისკების დიფუზური კვება შეიძლება გაუფასურდეს ან დასუსტდეს სხეულის ინტოქსიკაციის შედეგად (მათ შორის, მედიკამენტების ხშირი გამოყენების გამო, მაგალითად ანტიბიოტიკები), სხვადასხვა ინფექციები და ტოქსიკური გარემო.
- ჭარბი წონა. ხერხემლის უზრუნველყოფს პიროვნების პოზას და აჯანყებას, შესაბამისად, რაც უფრო მეტი წონა გვაქვს, მით უფრო რთულია ამოცანის მოგვარება.
- ზურგის დაზიანებები. ხერხემლის მცირე სისხლჩაქცევებსაც კი (რომ აღარაფერი ვთქვათ მოტეხილობებზე), შეიძლება სერიოზულ პრობლემებამდე გამოიწვიოს. ეს ხდება, რომ პრობლემები ვლინდება ტრავმის შემდეგ მრავალი წლის შემდეგ.
- Moster დარღვევები. ხერხემლის მრუდი, ზურგის სვეტის ელემენტების არასტაბილურობა, არასასიამოვნო პოზების ხანგრძლივობა არის ოსტეოქონდროზის პირდაპირი გზა. სამწუხაროდ, ბავშვობაში და ახალგაზრდობაში, მშობლებისა და მასწავლებლების რჩევები არ იბრუნებს ზურგს მაგიდასთან, არ წაიკითხავს ტყუილს, არ "გაყინავს" კომპიუტერში არასასიამოვნო პოზაში და მრავალი სხვა, როგორც ჩანს, სასაცილო და არაგონივრული nit. ასაკთან ერთად, გესმით, რომ ყველაფერი კვალი არ მიდის, მაგრამ ეს გვიან ხდება.
ხერხემლის კუნთების ასიმეტრიული დატვირთვა, მაგალითად, ერთ მხარზე ტომრის მუდმივი ტარება, არასასიამოვნო ან ზედმეტად რბილი ლეიბებისა და ბალიშების თანდასწრებით, გავლენას ახდენს დისკებზე. ასევე გავლენას ახდენს არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ან ფეხსაცმლის ტარება ძალიან მაღალი ქუსლებით. - არასწორი კვება. სითხის, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების არასაკმარისი და გაუწონასწორებელი მიღება ხელს უწყობს ხერხემლის დიფუზური კვების დარღვევას.
- გადაჭარბებული ფიზიკური ძალისხმევა ან დატვირთვის ცვლილებები. მაგალითად, მუშაობა, რომელიც ასოცირდება წონის მუდმივ ასამაღლებლად, ხუმრობით მოძრაობებთან და ა.შ., შესაძლოა, ქალებში ორსულობის დროს დარღვევები. ასევე უარყოფითად იმოქმედებს როგორც ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობაზე უჩვეულო ორგანიზმისთვის და დატვირთვის მკვეთრი შემცირება (მაგალითად, პროფესიონალი სპორტსმენების, მოცეკვავეების და ა.შ.)
როგორ განკურნოს ხერხემლის ოსტეოქონდროზი
საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია უკანა ტკივილით და როგორ განკურნოს ოსტეოქონდროზი სახლში?
თუ გრძნობთ ტკივილს კისერზე, ზურგში, ხშირი თავის ტკივილი, კიდურების დაბუჟება, შესრულების დაქვეითება, კუნთების შეზღუდვა, ძილის დარღვევა ექიმის ნახვის სერიოზული მიზეზია.
აქ ჩვენ არ ვსაუბრობთ პრევენციაზე, არამედ ოსტეოქონდროზის მკურნალობის შესახებ. ხშირად პაციენტები ექიმს სვამენ კითხვებს: შეიძლება თუ არა ოსტეოქონდროზი მთლიანად განკურნება? შესაძლებელია თუ არა სახლში ოსტეოქონდროზის განკურნება?
პირველი და მეორე ხარისხის მწვავე ოსტეოქონდროზი განიკურნა, მესამე და მეოთხე ხარისხის ქრონიკული ოსტეოქონდროზი იწყება იშვიათად, მაგრამ შესაძლებელია დაავადების გავრცელების "გაყინვა".
პირველ რიგში, იზრუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ჯანსაღი ოცნების შესახებ. რბილ ბუმბულის საწოლზე ძილი მკაცრად აკრძალულია.
თუ შეუძლებელია ორთოპედიული ლეიბების შეძენა, საწოლზე ან ამოღებულ კარზე ჩადეთ სქელი პლაივუდი.
წამლის მკურნალობა
ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ რეკომენდებული მედიკამენტები მიზნად ისახავს შემდეგი პრობლემების მოგვარებას:
- ანთებითი პროცესის აღმოფხვრა;
- ტკივილის სინდრომის მოცილება;
- კუნთების სპაზმების დასვენება;
- ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა;
- გემებში სისხლის ნაკადის აღდგენა, მეტაბოლური პროცესების აღდგენა;
ნუ იკრიბებთ და შეარჩიეთ ნარკოტიკები მეგობრებისა და ნაცნობების რჩევებით! მხოლოდ სპეციალისტი განსაზღვრავს საჭირო პრეპარატს, განსაზღვრავს მკურნალობის მიმდინარეობას და აუცილებელ დოზას დაავადების ეტაპზე და თქვენი სხეულის მახასიათებლების საფუძველზე.
ფიზიოთერაპიული მკურნალობა
ფიზიოთერაპიული პროცედურები კარგ შედეგს იძლევა ოსტეოქონდროზისთვის. მაგრამ დაიმახსოვრე: წელიწადში ორჯერ ოპტიმალურად ჩატარება, რემისიის პერიოდში და მხოლოდ დამსწრე ექიმის ჩვენების თანახმად.
კლინიკისა და პაციენტის შესაძლებლობების გათვალისწინებით, ისინი დანიშნავენ:
- სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება - ელექტროფორეზი;
- კუნთებში დაძაბულობის განთავისუფლება და ანთებითი პროცესი - აკუპუნქტურა და ტალახი;
- ერთობლივი მობილობის აღსადგენად- მაგნიტო და ლაზერული თერაპია;
- კუნთების ტონის მოქმედების და აღდგენის სტიმულირებისთვის - თერაპიული მასაჟი.
მედიცინის ტანვარჯიში და ფიზიკური აღზრდა
ექსპერტებმა შეიმუშავეს სავარჯიშოების ნაკრები ოსტეოქონდროზის პრევენციისა და მკურნალობისთვის. სავარჯიშოების ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად, დაიცავით შემდეგი წესები:
- რეგულარულად გააკეთეთ სავარჯიშოები, დღეში 1 - 2 ჯერ, სასურველია ერთდროულად;
- დარწმუნდით, რომ სუნთქვა არ იკლებს, ის თანაბრად და ღრმაა;
- მიჰყევით პულსის სიხშირეს;
- თუ დისკომფორტი და ტკივილი მოხდება, შეამცირეთ ინტენსივობა და გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
სავარჯიშოები ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ სახლში
სავარჯიშოები მიზნად ისახავს ხრტილის გაჭიმვას, კვების გაუმჯობესებას და ხერხემლისა და ხრტილის ჟანგბადის მიწოდებას.
სავარჯიშოები ხორციელდება შეუფერხებლად, ინტენსიური მოძრაობების გარეშე.
სავარჯიშოები უკუნაჩვენებია დაავადების გამწვავების პერიოდებში, ანთებითი პროცესებით, სისხლძარღვებისა და ონკოლოგიის პრობლემებთან დაკავშირებით.
ჩვენ ვიმეორებთ ყველა სავარჯიშოს 3 - 10 ჯერ.
მუდმივ მდგომარეობაში, გაჭიმეთ ხერხემალი, შეასრულეთ შემდეგი მოძრაობები:
- ასწიეთ და ჩამოიწიეთ ხელები, ოდნავ წაიყვანეთ უკან, ხოლო გაჭიმვა;
- გულმკერდის დონეზე, მაქსიმალურად გადაკვეთეთ ხელები, შემდეგ კი გვერდებზე გავრცელდით;
- თავი შეუფერხებლად დაბალია მონაცვლეობით თითოეულ მხარზე;
- ხელები ჩაკეტეთ თავის უკანა მხარეს საკეტში და მაქსიმალურად გააკეთეთ იდაყვები;
- თითები მიამაგრეთ ციხესიმაგრეში თქვენს უკან, ასწიეთ და ჩამოიბანეთ ხელები, დეზინფექციის გარეშე;
- ხელები მონაცვლეობით ასწიეთ და ჩამოიბანეთ, ბარძაყიდან მკლავამდე გადიხარ, ხოლო სხეული უმოძრაოდ რჩება.
დარჩენა ჩვენ ვასრულებთ მოძრაობებს ჯოხით:
- ასწიეთ და ჩამოიწიეთ ჯოხი უკანა მხარეს;
- ოდნავ წინ მიხვედი, ქვედა და ზურგს უკან ასწორებს ჯოხი;
- გადაკვეთეთ ხელები, ჯოხი რაც შეიძლება ფართო მასშტაბით;
- შეინახეთ ჯოხი თქვენს წინ, რაც შეიძლება ფართო და მონაცვლეობით ასწიეთ ხელები, შემდეგ იგივე, მაგრამ ჯოხი თქვენს უკან.
ზურგზე ტყუილი:
- გაჭიმეთ ფეხები და მკლავები მაღლა, დაჭერით ქვედა უკან იატაკზე;
- აწიეთ გულმკერდი და შეამცირეთ მხრის პირები, არ გადააგდოთ თავი;
- მხრებზე და ქუსლებზე დაეყრდნო, ასწიე სხეული;
- ასწიეთ მენჯს, მიიღეთ ხელები უკანა მხარეს;
- გააკეთეთ სავარჯიშო "მაკრატელი", არ გაანადგუროთ ქვედა უკან იატაკიდან;
- მჭიდროდ, შეეცადეთ დააკავშიროთ მუხლები და იდაყვები.
მუცელზე იწვა:
- გაჭიმეთ ხელები წინ, წაიყვანეთ ზურგზე და ასწიეთ, თუ შეგიძლიათ;
- აიღე მკლავები და ფეხები და მიაღწიე;
- ასიმეტრიულად ასწიეთ მკლავები და ფეხები, გაჭიმვა;
- უკანა მხარეს მოიხვია და გასწორდეს, პირველად იწვა, შემდეგ კი ოთხივეზე იდგა;
- ოთხივეზე დგომა, გაჭიმეთ მკლავები წინ, გაჭიმეთ მათ უკან.
მშვენიერი საშუალება ხერხემლის შენარჩუნებისა და მკურნალობისთვის არის ცურვა. ცურვა მოიცავს უკანა ყველა კუნთს, თანაბრად იტვირთება ისინი.
თუ ეს შესაძლებელია ყოველდღიური ცურვა, მათ შეუძლიათ შეცვალონ ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს სუფთა ჰაერში ყოველდღიური გასეირნების შესახებ (მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში).
ხალხური საშუალებები ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ
- თერაპიული აბანოები. დაამატეთ გვირილის, ბურდოკის, ნემსების, მუხის ქერქის, ჭინჭრის ხსნარი აბანოში. ეს ათავისუფლებს დაძაბულობას კუნთებში და წარმოქმნის ანალგეტიკურ ეფექტს.
- კომპრესები. კომპრესები ნედლი გახეხილი კარტოფილისგან თაფლით (1: 1), ალოე, არაყი და თაფლი (თანაბარი პროპორციებით), ბურდოკისა და ბურდოკის ორთქლის ფოთლებიდან კარგად არის მართებული. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ კომპრესები სითბოში.
- რუბროკი. ხალხურ მედიცინაში, დედისა და ნაბიჯების, ბურდოკის და ბურდოკისგან დამსხვრეული ფოთლებისგან ნაგავი გამოიყენება დამსხვრეული ფოთლების დამსხვრეული ფოთლებიდან. ასევე მეფუტკრეობის პროდუქტებიდან: პროპოლისი, ცვილი, მონახაზი, ფუტკრის შხამი.
- აკუპუნქტურა. ფართოდ გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- თვით -მასა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები ან სახლის სამკურნალო საშუალებები.
დავუშვათ, რომ ოსტეოქონდროზი თქვენს მტერთან მის გარეგნობამდე დიდი ხნით ადრე, და თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, ებრძოლეთ მას ყველა ხელმისაწვდომი მეთოდით და გჯერათ გამარჯვების.